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Équipement Crosstraining

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Une envie de vous retrouver en forme avec une belle silhouette ? C’est possible avec le crosstraining ! Pratiquez des séances de sport brèves mais intenses, multipliez les exercices avec un temps de récupération réduit et bénéficiez d’une activité physique complète. Ce sport qui combine trois disciplines, la musculation, le cardio-training et la gymnastique, n’a qu’un objectif : sculpter efficacement l’intégralité de votre corps … 

Quel équipement crosstraining ?

Les séquences se suivent mais ne se ressemblent pas … Elles nécessitent donc un équipement cross training spécifique à chaque fois. Pour bénéficier chez vous des bienfaits de cette approche polyvalente et pluridisciplinaire, fournissez-vous en matériel cross training d’une qualité irréprochable. Munissez-vous d’accessoires qui deviennent vite indispensables et ont le mérite de ne pas être encombrants. Et décuplez votre efficacité ! 

Côté gymnastique …

  • Les anneaux de gymnastique Totalement ou partiellement suspendu, travaillez les triceps, abdominaux et dorsaux et obtenez un gainage parfait du buste. Facile à installer chez vous, cet équipement cross training exige de vous endurance et puissance musculaire ! 

Côté cardio …

  • Le rameur Il intervient comme préambule aux exercices de musculation et se pratique sur des séances plus longues. Idéal pour améliorer votre endurance et vos performances cardiaques. Chez vous, contrôlez vos efforts grâce à son récepteur cardiaque intégré.
  • La corde ondulatoire, ou battle rope Simple, intense, efficace, elle est idéale pour solliciter vos biceps, triceps, avant-bras et épaules à grande vitesse. Sous tension et grâce à des efforts rapides, vous développez puissance fonctionnelle et explosivité. Vous améliorez également  votre coordination. Sans oublier de brûler des calories …
  • La corde à sauter Pour exécuter en solo des exercices simples et rapides qui améliorent votre endurance. Augmentez votre rythme cardiaque progressivement …

Côté musculation …

Pour compléter vos séances de cross training, de nombreux accessoires vous permettent d’améliorer vos performances en musculation. Équipez votre home gym de tout l’équipement cross training nécessaire à votre pratique. 

  • Les haltères hexagonales ou Dumbbells Pour muscler vos pectoraux, vos bras et votre dos ou pour réaliser des pompes, servez-vous de leur forme hexagonale. Utilisez vos deux mains de façon indépendante et effectuez un travail symétrique efficace. Travaillez vos muscles de manière globale en combinant des mouvements pluri-articulaires, ou ciblez des groupes musculaires spécifiques. Mais toujours avec dynamisme. Prenez des poids de plus en plus lourds pour progresser dans votre entraînement. Sans oublier votre confort grâce aux poignées moletées qui permettent une prise en main optimale.
  • Les kettlebells Doté d’une large poignée pour une grande maniabilité, réalisez des mouvements de balancier avec ce boulet en fonte. Ce travail dynamise vos groupes musculaires et vous fait travailler puissance et explosivité ; en vous contraignant à contrôler votre mouvement, il vous permet de gainer vos muscles stabilisateurs. 
  • Les élastiques ou bandes de résistance Pour vous échauffer, vous tonifier, vous muscler … travaillez en tension tout en accompagnant vos mouvements. Protégez vos ligaments et tendons sans cesser de progresser. 
  • La medecine ball ou balle lestée Pour des gestes précis et une posture impeccable, promenez votre médecine ball d’un bras à l’autre, au-dessus de votre tête ou en équilibre sur une jambe. Ergonomique, disponible de 1 à 5 kg, elle vous permet de travailler coordination et équilibre. Chez vous, ressentez l'implication de vos muscles profonds. 
  • La wall ball ou Swiss ball Sa taille imposante ( 55, 65 et 75 cm ) ne doit pas vous en imposer ! Tenez-la fermement par les pieds, installez-vous dessus en position assise ou allongée et renforcez votre gainage ! Pour vous échauffer ou pour vous muscler, mais toujours en gardant l’équilibre, choisissez votre ballon en fonction de votre taille. 
  • L’AB Wheel ou roue à abdominaux. Posez vos pieds ou vos mains sur les poignées, et en faisant des allers-retours, actionnez la roue.
  • La box jump crossfit Pour effectuer des sauts à répétition et travailler votre détente. Jouez sur les différentes hauteurs pour muscler vos jambes et fessiers.
  • La barre de dips En soulevant le haut de votre corps avec les doubles barres, développez la force et le volume de vos triceps, pectoraux, épaules. Compactes, stables, économiques, elles se déploient puis se rangent facilement chez vous. 
  • La barre de traction murale Simplement fixée au mur, elle ne prend pas beaucoup de place chez vous mais elle transforme le haut de votre corps ! Musclez vos abdominaux par le mécanisme de vos bras.
  • La Cage de musculation Pour vous renforcer au niveau musculaire, vous tonifier, cet équipement cross training polyvalent multiplie les exercices.

Sollicitez l'ensemble de vos muscles, développez votre endurance, réalisez des mouvements de gymnastique et profitez d’un entraînement complet grâce à ces méthodes croisées. Optimisez votre entraînement grâce à l’équipement cross training sélectionné par nos soins pour que vous preniez soin de vous.