Machines de sport escalier et climbers

Monter des escaliers est une pratique sportive aux multiples bienfaits que vous pouvez retrouver en randonnée, mais aussi en utilisant un escalier fitness. Aussi appelé machine sport escalier, stair climber ou climber tout court, cette machine cardio est incontournable dans les salles de sport. Elle séduit également de plus en plus de particuliers à la recherche d'équipements pour un entraînement de fitness dans une salle de sport à domicile.

Qu'est-ce qu'un monte-escalier fitness ?

Semblable à un petit escalator pour faire du sport, le monte-escalier fitness est un simulateur de marches sans fin qui permet de sculpter le bas du corps et de brûler des calories. Très apprécié en tant que machine fitness pour perdre du poids, de nombreux programmes assurent le réglage de la résistance et de la vitesse des marches, ce qui permet de varier les exercices depuis la commande intégrée ou l'écran tactile.

Un escalier fitness est en quelque sorte une version améliorée du stepper. Le step est une machine fitness qui présente deux pédales distinctes qui s'actionnent de manière alternée sous le poids de son utilisateur. La machine sport escalier est un appareil cardio bien plus évolué, qui prend également plus de place et qui affiche un prix plus élevé.

Les 4 bienfaits de la machine escalier, cette machine idéale pour perdre du poids

La machine escalier est réputée pour être une machine fitness redoutablement efficace, ainsi qu'une machine cardio très agréable à pratiquer. Les sportifs amateurs, comme les professionnels, prennent plaisir à l'utiliser en raison de ses multiples avantages pour travailler sa condition physique.

1/ Brûler des calories et perdre du poids

L'utilisation régulière d'un monte-escalier contribue à la perte de poids, d'une manière réputée plus efficace qu'un vélo elliptique. Monter des escalier sollicite en effet de gros efforts physiques, surtout lorsque le programme de l'escalier fitness est positionné sur un niveau de résistance élevé. Et bien sûr, si vos entraînements sportifs sont accompagnés d'un régime alimentaire adapté !

2/ Sculpter le bas du corps

En simulant une montée d'escalier sans fin, la machine sport escalier est un exercice qui sollicite tout le bas du corps : fessiers, quadriceps, mollets. L'escalier fitness est ainsi une machine idéale pour muscler les fesses et les jambes, mais aussi le ventre. La pratique régulière d'un escalier fitness peut aussi tout à fait trouver sa place dans un programme de lutte contre la cellulite, en complément d'exercices de gym, de séries de squats et de presse à cuisse.

3/ Améliorer son endurance et son cardio

Le simulateur d'escalier a une double casquette de fitness et cardio training. Vos entraînements contribuent à maintenir et améliorer votre endurance, sans trop éprouver vos articulations, contrairement à la course à pied. Les bienfaits du sport sur la fonction cardiovasculaire se retrouvent tout à fait dans la pratique de l'escalier fitness.

4/ Travailler la puissance des jambes

L'utilisation régulière d'un monte-escalier fitness contribue à améliorer l'explosivité des jambes, c'est-à-dire leur puissance. La puissance des muscles de la jambe, sollicités intensément sur un court instant, est très utile en natation, en marathon, en course de vélo et dans de nombreux autres sports. Les sportifs professionnels adoptent le stair climber pour ces raisons.

Quels exercices peut-on faire sur une machine sport escalier ?

Loin d'être une machine de sport monotone, vous pouvez varier les exercices sur les machines sport escalier et climbers. Varier les exercices permet de travailler plusieurs parties du corps, tout en améliorant votre stabilité. Voici quelques exercices à faire sur un escalier fitness :

• des sautillements à pieds joints ;
• des sauts à cloche-pied ;
• la marche latérale ;
• des fentes en montée ;
• la marche d'ours (à quatre pattes).

Vous pouvez réaliser sur un climber fitness les mêmes exercices que sur un véritable escalier. Le risque de chute bien moins élevé. En effet, la présence d'une rampe et la confortable largeur des marches typique des escaliers fitness vous offrent une véritable sécurité. Vous pouvez ainsi vous aventurer sans crainte dans des mouvements spéciaux, à vitesse réduite pour commencer.

Choisir sa machine sport escalier : notre avis sur cet équipement

Les machines escaliers ne font pas toutes la même taille. Comparez leur emprise au sol pour vous assurer que l'appareil ne gêne pas l'utilisation des équipements qui seront positionnés à proximité. Pour comparer deux machines de sport escalier entre elles, intéressez-vous à leur composition (taille des marches, surface antidérapante, rampe, système de transmission). Prenez aussi connaissance de leur interface logicielle : nombre de programmes, vitesse maximale réglable, etc. Une différence de prix se justifiera entre autres par une conception pensée pour une utilisation individuelle à la maison (30 à 60 mn par jour) ou intensive pour les salles de sport professionnelles (8 h par jour).

Les machines escaliers présentent des différences au niveau des options. La présence d'un porte-bouteille peut rendre vos entraînements quotidiens plus agréables en limitant les interruptions. Un support à tablette ou un écran intégré sont des fonctionnalités appréciables pour ceux qui veulent distraire leur esprit pendant que le corps travaille.

Avec quelle machine associer un escalier fitness pour aménager sa salle de sport ?

Vous poursuivez l'ambition d'aménager votre propre salle de sport à la maison ? N'hésitez pas à compléter votre climber par d'autres machines fitness, ou pourquoi pas des machine cardio de qualité professionnelle. Vous pourrez ainsi varier les exercices pour travailler l'ensemble de votre condition physique, tout en adaptant vos entraînements à votre humeur. L'une des premières machines à équiper un home gym est généralement le vélo d'appartement (ou un équivalent, comme un vélo elliptique ou un vélo spinning). Le tapis de course et le rameur sont également des machines très prisées des sportifs, au prix moins élevé qu'un escalier fitness.

Vous hésitez entre plusieurs machines de musculation, fitness ou cardio pour votre home gym ou la salle d'activités sportives de votre entreprise ? Vous vous demandez quels accessoires de sport acheter pour une salle de sport à domicile ? N'hésitez pas à nous faire part de toutes vos questions. Un spécialiste en aménagement de salles de sport vous répond avec des conseils personnalisés, tout en vous proposant une gamme de prix adaptée à votre budget.