Des séances de coaching pour faire du sport au travail

Promouvoir le sport en entreprise est une réponse concrète aux enjeux de santé, de productivité et de qualité de vie au travail. Face à la sédentarité, au stress et aux troubles musculosquelettiques (TMS), beaucoup d'employeurs proposent des activités physiques. Faire intervenir un coach sportif en entreprise, c'est l'une des solutions pour accompagner les salariés dans leur pratique. Quels sont les bénéfices réels pour les collaborateurs ? Quel type de sport privilégier ? Réponses d'experts.

Proposer une activité physique et sportive dans le cadre professionnel

Les jours travaillés, les adultes passent en moyenne 12 heures assis, souvent devant un écran. La sédentarité touche la majorité des salariés, et ce mode de vie a des conséquences directes sur la santé physique et mentale : fatigue, douleurs dorsales, anxiété, baisse de motivation, etc. Mettre en place une activité physique adaptée au sein de l'entreprise est une démarche simple et bénéfique qui présente plusieurs avantages. Elle permet notamment :

• de réduire les TMS ;
• de diminuer le stress et les arrêts maladie ;
• de renforcer la cohésion d'équipe ;
• d'améliorer la concentration ;
• mais aussi de valoriser l'image de l'entreprise.

Un coach sportif en entreprise : une réponse sur mesure

Faire intervenir un coach sportif en entreprise, c'est bénéficier de l'expertise d'un professionnel qui a suivi une formation d'encadrement. Il organise des séances en fonction du niveau des participants, des objectifs de l'entreprise et de ses contraintes (horaires, surface disponible).

Des séances adaptées aux objectifs

L'intervenant va proposer un panel d'activités selon les attentes des salariés :

• renforcement musculaire pour la prévention des douleurs lombaires et des TMS ;
• yoga ou Pilates pour la détente et la mobilité ;
• cardio-training ou circuits courts pour booster l'énergie ;
• étirements et mobilité articulaire après une journée passée assis derrière un bureau.

Les cours peuvent durer entre 30 minutes et 1 heure, de façon ponctuelle (événement spécial) ou hebdomadaire.

Un accompagnement professionnel

Le coach sportif doit être capable d'animer un groupe hétérogène, de motiver les collaborateurs débutants et de créer un cadre bienveillant où chacun progresse à son rythme. Faire appel à des coachs sportifs également diplômés en prévention santé vient enrichir l'expérience pour apporter des conseils d'hygiène de vie.

Activité physique en entreprise : les étapes pour l'organiser

Mettre en place une activité sportive en entreprise ne s'improvise pas. Pour assurer la sécurité de tous et optimiser les bénéfices, il faut évidemment structurer l'initiative en amont et connaître la réglementation d'une salle de sport en entreprise.

Définir les objectifs

Voulez-vous améliorer la cohésion des équipes ? Réduire la pression ressentie par les employés ? Lutter contre les TMS ou favoriser la qualité de vie au travail ? À moins que vous ne souhaitiez simplement offrir un moment de détente à vos salariés. Faire intervenir un coach sportif en entreprise permet de cibler facilement vos attentes.

Interroger les collaborateurs

Le projet doit impliquer les salariés dès le début. Un questionnaire peut suffire pour renseigner leurs préférences concernant le type d'activité, les horaires (matin, pause déjeuner ou fin de journée) et leur niveau de pratique.

Trouver un coach sportif

Contactez un coach sportif certifié, avec une expérience en entreprise. Un bon intervenant doit pouvoir :

• proposer une séance adaptée à tous les niveaux ;
• gérer la sécurité des participants ;
• adapter son cours à un espace limité ;
• créer une ambiance motivante et conviviale.

Prévoir l'aménagement et l'équipement

Vous n'avez pas nécessairement besoin d'aménager une salle de sport en entreprise pour développer les APS (activités physiques et sportives) au travail et faire intervenir un coach sportif en entreprise. Une salle de réunion dégagée, une terrasse ou un espace extérieur suffisent dans de nombreux cas. Un équipement sportif basique permet d'aménager un coin remise en forme avec :

• des tapis de sol antidérapants ;
• des élastiques de résistance ;
• des haltères légers ;
• des medicine balls.

RAKK propose des solutions sur mesure pour équiper les entreprises qui souhaitent développer une offre sport et bien-être durable. Le matériel pour une salle de sport en entreprise dépend des objectifs et de la place allouée au projet.

Le coût d'un coach sportif en entreprise

Les tarifs des coachs en entreprise varient selon plusieurs critères : leur expérience, la région, le nombre de participants, la fréquence. À titre indicatif, un cours collectif est facturé entre 60 et 120 €. Certaines entreprises peuvent bénéficier d'un crédit d'impôt ou de subventions dans le cadre de leur QVT (qualité de vie au travail). Il est également possible d'intégrer ces séances dans le budget du CSE.

Les avantages pour l'entreprise de recourir à un professionnel du sport

Les bénéfices du sport en entreprise sont multiples et vérifiés depuis longtemps. C'est en effet en 1952 que la FFSE (Fédération française du sport en entreprise) a vu le jour. Désormais affiliée au Comité national olympique et sportif français, elle a pour objectif de promouvoir les bienfaits d'une pratique sportive régulière et encadrée. Faire intervenir un coach sportif en entreprise entre dans ce périmètre de santé au travail et poursuit quatre objectifs.

1. Amélioration de la posture et de la santé : les séances régulières de renforcement musculaire et d'étirements réduisent les douleurs, limitent les TMS et renforcent le tonus global.
2. Réduction des tensions : l'activité physique permet de relâcher la pression accumulée au travail, d'améliorer le sommeil et de réduire le stress professionnel.
3. Renforcement de la cohésion : faire du sport ensemble, c'est partager un moment en dehors de la hiérarchie et renforcer l'esprit d'équipe.
4. Motivation et performance : l'activité physique agit comme un booster d'énergie. Se sentir bien dans son corps, c'est la possibilité de rester concentré, motivé et plus performant.

RAKK : professionnel du matériel sportif et du coaching

Nous savons que le bien-être des collaborateurs passe aussi par la qualité du matériel utilisé. C'est pourquoi nous avons sélectionné des équipements sportifs durables, parfaitement adaptés aux besoins du coaching en entreprise. Que vous souhaitiez organiser des séances de cardio-training, de mobilité ou de yoga, RAKK propose une gamme complète d'accessoires conçus pour optimiser l'activité.

Notre mission : rendre la pratique du sport simple, accessible et agréable, à titre individuel avec un home gym, ou pour un groupe de salariés en entreprise. En complément de notre équipement, nous mettons les entreprises en relation avec des coachs professionnels, rigoureusement sélectionnés pour leur expertise et leur pédagogie. Avec RAKK, vous bénéficiez de solutions clés en main pour mettre l'activité physique au cœur de votre stratégie RH.

Amener le sport au travail, c'est investir dans la santé et la performance de vos équipes. Faire intervenir un coach sportif en entreprise permet une expérience collective motivante et positive. RAKK vous accompagne dans cette démarche avec une gamme d'équipements sportifs conçus pour tous les espaces. Contactez-nous pour recevoir un devis personnalisé ou pour être mis en relation avec un coach près de votre entreprise.

Pour aller plus loin dans votre projet de sport en entreprise, vous pouvez lire :

• Sport et QVT
• APS, activités physiques et sportive en milieu professionnel
• Sensibiliser sur la reprise d'une activité physique et sportive en entreprise
• Mettre en place des activités physiques et sportives en entreprise
• Aménager une salle de sport en entreprise
• Aménager le planning des salariés pour favoriser la pratique du sport